暑熱順化と夏の養生

暦の上ではもう「夏」ですね。






今年の「立夏」は大型連休の最終日　５月６日






連休が明けた途端、先週は季節外れの冬日を記録する
地域が出たりと低温傾向の日が続きましたが・・・





週末から気温が急上昇し　真夏日に近い高温を記録する
地域もあり、体の「夏」モードへの切り替えがとても大変な
今年の５月です。





「暑熱順化」という言葉があります。





気温の上昇に伴う「夏」の暑さに体が慣れることをあらわ
しており、諸説はあるものの人によって数日から数十日
間が目安と言われています。





「暑熱順化」を上手に行う為に最も良いのがウォーキン
グ等の軽い運動で汗腺を開き発汗を促してあげる事、
８月に続き１年で最も紫外線が気になる時期でもあり
ますが、夏バテをせずに今年の夏を乗り切る為には外
へ出て適度な運動が大切な時期でもあります。





ちなみに漢方の古典においても陰暦の４～６月を目安
とする「夏」は春に生まれた万物が「陰」「陽」盛んに交
合成長し繁栄華美となる「蕃秀」は外へ積極的に出掛
ける事が大切と教えます。



※　蕃秀＝陽気が溢れ草花が一面に生い繁り花咲く様




さらに「蕃秀」の夏は日々の心掛けとして



”　むやみに怒らない


　　外へ積極的に出掛ける


　　気持ちを常に愉快に開放的に保つ　


　　早起きを心掛ける　”



早寝、早起きで体内の「陰」「陽」交合を助けるべき


※子午流注　いつ寝るかが大切の過去記事へ

https://seikaido.seesaa.net/article/200904article_9.html




“　夏は食事を控えめにし、生冷を求めない

　
　 夏は肌膚、大いに開く故、外邪に注意


　　涼風に久しくあたらない


　　沐浴の後、風にあたらない


　　夏は陰気かくれて腹中にある故、食物の消化がおそく
　　多食しない


　　温なる物を食べ脾胃をあたためる


　　冷水を飲まない


　　生冷の物を忌む


　　冷水に浴すべからず　　”


等とも教えます。



※夏は伏陰 夏至の話へ

https://seikaido.seesaa.net/article/200806article_14.html





史上最長の連休の疲れがまだ・・・





なんて方もいらっしゃるかも知れませんが





あとひと月足らずで始まる日本の蒸し暑い梅雨を考え
ても





体を動かすのに心地良いこの５月にしっかりと適度な
運動で汗を掻き





「暑熱順化」をしておきましょうね。







■漢方講座の過去記事へ

http://seikaido.at.webry.info/theme/6285152e0e.html



■漢方的生き方の過去記事へ

http://seikaido.at.webry.info/theme/b9c61a32d6.html





■聖快堂のホームページ

http://www.seikaido.com



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