歩いて走って「まん防」下のコロナ対策

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「まん延防止等重点措置」が適用されている
大阪市内での週末



新型コロナ変異種が怖いからと自宅にずっと
閉じこもってばかりでは心と体がやられてし
まいます


とはいえ、わざわざ人であふれる繁華街の人
混みへ出かけるのも躊躇われる



そこで先週末の土日の二日間は雲一つない晴
天の中



仕事を終えた土曜の午後と日曜の午前とで自
宅から近い淀川河川敷で合わせて35キロを
走ったり歩いたり太陽を浴び体を動かして汗
を掻いてきました。



本当はフルマラソンの距離42.195キロ
も考えたのですがほとんどが歩きとはいえ、
さすがに月曜日に影響が出そうで断念(笑)


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淀川にかかる大橋の上からワンドを眺めたり



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ボートの練習を見たり




草野球や少年サッカーを観戦したり




土手に咲く花々を眺めたり




自然の中でとても良い癒しの時間を過ごせ
ました。



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昨年から続くコロナ禍の中




自粛生活によるストレスや




在宅勤務による運動不足等も影響し




睡眠の質が落ちていると聞きます。




日々の漢方相談においても睡眠に関する相談
が実際に増えてきています。




睡眠の質の低下はイコール




免疫力の低下を意味します。





不要不急の外出が呼びかけられる



「まん延防止等重点措置」適用下においても



ソーシャルディスタンスが確保され密になら
ない屋外で



春から初夏の陽をしっかりと浴び



体を動かす事で



睡眠の質を向上させ



コロナに負けない免疫力を手に入れましょう~




二日で35キロ


筋肉痛などはありませんが


足の裏のマメと


首の後ろ部分の日焼けが少々痛みます。(笑)





※ エビデンスを伴わない
「新型コロナウイルス」
便乗商法には気をつけましょう。




(お知らせ)

Zoom(ズーム)によるビデオ漢方相談

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い
パソコンやスマホで使えるアプリ「Zoom」
によるビデオ漢方相談を始めました。

御希望の方はメール又は御電話で詳細を
御問い合わせくださいませ。




■漢方神経科の過去記事へ

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■漢方的生き方の過去記事へ

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■食養生・薬膳の過去記事へ

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■聖快堂のホームページ

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