心と体の冬支度

昨日から１２月並みという気温の大阪です。




昨日の休日は




厚めの冬物衣料やマフラーに手袋




寝具も冬用の羽毛布団と入れ替えたり




炬燵や暖房器具を出したという方も多いはず




そんな、本格的な冬を迎える準備を進める中




日々の積み重ねが大切な心と体の「養生」も
冬仕様にする事が大切




自然界において「地」凍る冬




冬は「陽」気を助け、｢陽｣気を貯える事で冬を
健康に過ごし春を迎えられると漢方を基礎とす
る養生学では以下のように教えます。




万物が静かに戸を閉ざして潜む「冬」は「閉蔵」




「冬」は蔵を閉じて来たる芽吹きの「春」に備え
「気」を養い蓄え体を「進補」するのが自然の利
に叶う



冬令進補　春天打虎の話へ

https://seikaido.seesaa.net/article/201212article_4.html

https://seikaido.seesaa.net/article/201303article_4.html




“　冬は天地の陽気とぢかくれ、人の血気、をさまる
　 時也。


　　心気を閑（しずか）にし、おさめて保つべし。


　　あたためて過ごして、陽気を発し泄（もら）すべ
からず　“




江戸の儒学者 貝原益軒の「養生訓」一節です。




過去記事に何度も書いていますが近年は体温が
３５度台の「低体温」の人が増えています。




暖房が効いている部屋で飲んだり食べたりする
氷の入った冷たい飲料や本来は夏が旬の食材や
南国のフルーツ



食べ物の「旬」や「五性」を無視した食卓



スナック菓子やスイーツの過食



さらにはシャワー中心の入浴習慣等




日々の積み重ねが低体温を招き免疫力を低下
させます。



まだまだ油断は出来ない新型コロナの次の波



そしてこれからシーズン入りするインフルエンザ



あと１週間もすれば師走



読者の皆様もそろそろ心と体の冬支度



「冬の養生」をしっかり意識してみませんか。





エビデンスを伴わない
「新型コロナウイルス」
便乗商法には気をつけましょう。




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