冬の心と体の健康には… 立冬の末侯

明日１８日は




二十四節気 「立冬」の末侯




本朝七十二候では




「立冬」の末侯を




”　金盞香（きんせんかさく）　”




冬の気配がさらに強くなり金盞（水仙）の花
が咲く頃とし





中国の七十二候では




「立冬」の末侯を




”　野雉（やけい）水に入り蜃（おおはまぐり）
となる　”




野の雉が海に入って大きな蛤になる時節で
あるといいます。



※冬至に向かい「陽」の気が衰える姿を
「陽＝天＝雉」とし、ますます「陰」の
気盛んになる姿を「陰＝地＝蛤」に例え
ているようです。




さて、冬に向け陽の気が日毎に衰え野の雉
も海に入って大きな蛤になる時期



日々の漢方相談でも「冬が苦手」という御
言葉を聞く事が増えて来ます。



だからと言って熊等の動物と違い冬眠出来
ないのが社会的存在である人間



そんな「冬が苦手」という患者さんには補
気補陽の漢方を処方すると同時に日々の食
事をおろそかにせずしっかり摂るようにア
ドバイスさせていただきます。


よく体温が人と比べ高い低いという話はし
ますが個人差だけでなく

体温は１年で最も寒いとされる１月下旬の
大寒から２月上旬の立春の頃と１年で最も
暑いとされる７月下旬の大暑から８月上旬
の立秋の頃では同じではなく

平均体温を比べてみると個人差こそあれ夏
は低く冬は体温が高くなる傾向にあり

冬の方が寒さから体を守る生体恒常性を維
持する為、基礎代謝が１０％ほど活発にな
るからです。


漢方の薬膳思想に


”冬令進補　春天打虎”


冬の間に摂る食事や漢方等による養生は


翌春、虎をも打ち倒すの体力になると教
えがあるように


「冬は苦手」という患者さんには「冬型
栄養失調」とならないよう基礎代謝の燃
料となる日々の食事の大切さを説きます。



冬になると



慢性的な疲労感やうつ感に悩まされる



免疫力の低下が低下しよく風邪をひく



口内炎、肌荒れ、手足の痺れ等



特に


〇〇抜きダイエットや偏食傾向の若い女性
患者さんに顕著です。




心と体の健康には


海の幸、山の幸、五味五色の食材


そして、エネルギーの源となる糖質や蛋白質
、脂質、エネルギーの代謝に必要な様々なビ
タミン群を夏以上に冬はしっかりと摂らねば
なりませんよ。




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