二十四節気 寒露と体の衣替え

今日８日は




「秋分」から数えて１５日目




野草に冷たい露が宿り、秋の深まりを
実感出来る頃



木々には虫害から木を守る為の菰を巻く
目安とされる




二十四節気の「寒露」




本朝七十二候では




「寒露」の初候を




”　鴻雁（こうがん）来る　”




中国の七十二候では




「寒露」の初候を




”　鴻雁来賓す　”




いずれも秋に飛来する渡り鳥の雁が沼や湖
にあらわれ賑やかになる頃とされます。



さて、朝夕が随分涼しくなり



半袖では肌寒く　



長袖を出したという人も多いはず



そんな衣替えを考える時期ですが



せいかいどうは体の衣替えに励んでいます。







冬になると気になる体の冷え



その原因は様々ですが



日々の漢方相談で問診や体成分の測定を進め
ると少なからず筋肉量が不足している方がい
らっしゃいます。



筋肉は熱を産む働きがあり


男性と比べ、女性に冷え症が多いのは筋肉量
が少ない為、体温が上がりづらいのも１つの
原因とされます。

同時に運動不足＝筋肉量は血流の低下にも繋
がり辛い四肢や末梢の冷えを引き起こします。


半面、筋肉量が増え体温があると代謝のＵＰ
＝太らない、免疫向上＝風邪を引かない等と
良い事ずくめです。



ちなみに

生活習慣や食習慣、運動不足等が原因で５０
年前と比べれば日本人の体温は0.7度下がって
いるというデータもあります。


食欲の秋


読書の秋


行楽の秋


芸術の秋


秋は様々な事に取り組むのに良い時期ですが
毎冬の冷え症が辛く厳しいというアナタは


スポーツの秋


ウォーキングや自重でも出来る筋トレ等で体
の衣替え


筋肉量を増やし体温を上げる事で冷え性の改
善に取り組みましょう。



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