連休と有酸素運動と 霜降の末候

まず、聖快堂から連休のお知らせです。



明後日１１月２日（日）、３日（祝）は漢方
相談を休ませていただきます。


尚、明日１１月１日（土）は午前のみの営業
となります。


明日１日以降のメール等による御注文、お問
い合わせは翌営業日４日（火）以降となりま
すのであらかじめ御承知くださいませ。

お急ぎの場合はお電話での御連絡をお願い致
します。



さて、明後日２日は


二十四節気　「霜降」の末侯


本朝七十二候では


「霜降」の末侯を


“　楓（もみじ）蔦（つた）黄（きば）む　”


紅葉や蔦の葉が黄み秋が深まる頃とされ



中国の七十二候では


「霜降」の末侯を


“蟄虫（ちっちゅう）咸（ことごと）く俯（ふ）す”


虫たちも地中の穴にもぐり越冬に備え、うつ
むき動かなくなる頃とされます。


※その虫たちが再び地上に姿を見せるのは
来春の「啓蟄」


最後に


季節が進み


気温の寒暖差が大きくなるにつれ


日々の漢方相談においても


自律神経の乱れが


心身の不調にあらわれている患者さんが目立
ちます。


自律神経を整えるのに良い方法の１つが運動


特に体内の糖質や脂質をエネルギー源とする
筋肉への負荷が軽い有酸素運動が良いと言わ
れています。

ジョギングやウォーキング、サイクリングや
室内で出来るものとしてはヨガやスクワット
等


スポーツの秋とも言われるこの季節


これって秋バテ？


心と体の調子が今ほとつ良くない


そんなアナタは


今週末の連休は有酸素運動で自律神経を整え
て見てはいかがでしょうか？



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